k

6月 182008
 

走り始めると案の定足が重い。土曜の疲れが抜けてないようです。やっぱりきついトレーニングの後は1週間では完全回復しないかも。

こんな日にはゆっくりと走り、走ってるうちに調子が上向くようにします。アクティブリカバリーっぽいイメージ。厳密にはアクティブリカバリーってのはきついトレーニングの次の日にも、休むよりは軽く運動してた方が回復が早いですよってのです。

だらだらと走ってて、やっと最後の方でペースを上げたくなるような良い感じで走れました。

9km - 59分

 Posted by at 11:27 PM
6月 172008
 

調子はまあまあだけど、やっぱり指が痛い。今日はシ〇オさんも二日酔いで、いつものような厳しい課題ではなく、温かみのある課題を設定してくれる。そのせいかいつもより課題の人気がある。

そうそう、会館に来る人は山に行く人も多いので、地震で大丈夫だったか確認する。山寺仙人堂の取り付きに居た極さん。特に問題なかったそうです。

話を戻して自分のクライミング。完全に停滞期です。保持力系の課題ばっかりやってるので、指が痛くなるけど全身の力はそんなに使ってないみたいな。もっと全身を鍛えないと。それこそ体操選手のような動きが出来るくらいの力をつけたいです。

 Posted by at 10:48 PM
6月 152008
 

昨年蔵王のイベントで作成した鳥の巣。最初は取り付ける場所が無いので捨てようとしてました。けど今の家に引っ越してきて、庭らしいものがあったのでつけてみました。

とは言ってもどうせ鳥なんて入らないだろうと思ってたので、かなりてきとーに取り付けてしまいました。写真のようにかなり前傾してます。ところがふと気付くと鳥が出入りしてるのを発見!! たぶんシジュウカラ?

ウォー、なんか嬉しいぞー。子どもと一緒に部屋の中から観察して、写真をパチリと。巣からでて近所の木にうつって鳴いてたり、一匹でた瞬間に他の一匹が入ってきたりと、見てて飽きません。居つく前に巣箱の角度直してあげたいなぁ。

20080609.jpg

 Posted by at 10:53 PM
6月 142008
 
往路 登山口 北泉ヶ岳 1:03
北泉ヶ岳 三峰 1:20
三峰 蛇ヶ岳 22
  蛇ヶ岳 舟形山 34 3:19  
    休憩   26    
復路 舟形山 蛇ヶ岳 30
蛇ヶ岳 三峰 21
三峰 北泉ヶ岳 1:23
  北泉ヶ岳 登山口 48 3:01 6:46

 

泉ヶ岳~舟形山の縦走トレイルランニングをkazumiちゃんとしてきました。自分は4年ぶり。kazumiちゃんは去年に続き。4年前はストックもってた上に10時間以上かかりました。今回はノンストックで走りなので、4年間の成長が楽しみ。

朝早く集合して、7時頃に登り始めます。泉ヶ岳~って言っても実際には泉ヶ岳は通らないで、北泉ヶ岳に直接向かいます。登山口~水神までは頑張れば走れる場所も多いのですが、行程を考えて早足で進みます。水神を過ぎて北泉ヶ岳への登り。大岩のあたりの急斜面しか覚えてなかったので、思ったよりも緩かったです。1時間程で北泉ヶ岳山頂へ。

休憩せずに進みます。急な下り~分岐~さらに下りと進み、水源へとたどり着きます。このコース唯一の水場らしいです。気づくと霧雨っぽくなってきました。ここからは快適に走れる場所が続きます。熊平(名前のとおり熊の目撃情報が多い)を過ぎたあたりだったでしょうか? 突如として地響きが聞こえてきました。最初は何の音か分からずに熊かと思いました。そしてその後に強い揺れが来ました。比較的足場の良い場所にいたので問題なかったのですが、まさしく台地が揺れてるって感じでした。鳥肌が立ちました。下界の状況も気になるけどそのまま進みます。

三峰への登りの途中、見晴らしの良い尾根へでました。見晴らしの良いと言っても、天気が悪くて全然見えません。そこで軽く休憩し、カーボショッツを補給。そしてそこだったか三峰だったかでULウィンドジャケットを羽織ります。強い雨には対して効果ないですが、風を防いでくれるすぐれものです。北泉ヶ岳~三峰は1時間20分。

三峰~蛇ヶ岳の間は刈り取りされてない藪状態。雨もあって不快なのですが、kazumiちゃんがトップでどんどん進みます。凄いな・・・

舟形山頂手前では一気に風通しが良くなってめちゃめちゃ寒いです。視界も悪く先が良く見えません。突如山頂が見えた時は嬉しかったです。周りは上下カッパを着た登山者ばかりなのに、一人半袖のkazumiちゃん。凄いよ、ってか浮いてるよ(^^;

往路は3時間19分。小屋で休憩。アンパン、お握り、ソイジョイを食べます。食べてるうちに体が震えてきました。寒いよぉ。出発前に、Tシャツを長袖に着替えてゴアのカッパを上から羽織ります。26分ほどの休憩で出発。

いきなり寒いのですが、服が良いのと走ってるので段々温まって来ました。帰りは殆どkazumiちゃんが先頭。長い距離になると負けそうだなぁ。熊平へ向ってるあたりで晴れてきました。泉ヶ岳と舟形で天気が全然違います。走ってて気持ちいいです。

途中水源で1回休憩。水源からのきつい登り返しを登って北泉ヶ岳へ。そこからは下りばかりなので、登山口まで殆ど走りました。復路は何と3時間1分。休憩入れてもトータル6時間46分でした。最後はかなり膝が痛くなりましたが、4年前より格段の成長を感じます。後は疲れを抜いて二週間後の志賀野反(40km)に備えたいと思います。

 

舟形山って船形山が正解かも。

 Posted by at 10:59 PM
6月 122008
 

今日は5人ほど。火曜に多すぎたので皆敬遠したのかな。

自分の調子は、、、体が疲れてるぅ。

捻り出す力も無い感じ。

今週は睡眠少なめ、アルコール多めなのが悪いのかも。

土曜に泉ヶ岳~舟形を予定してるので、それが終わったら体をゆっくり休めましょう。

 Posted by at 10:06 PM