BOLZへ。
タイミング良くハリボテ壁がリニューアルしてました。
全課題登るぞと気合を入れたものの1級は登れず。
ハリボテだとラップ持ちが多くなるので、普段とは違う疲労がありました。
でも苦手意識の強かったハリボテも段々慣れてきました。
疲れた後はハリボテじゃないとこを少し触ってから帰宅。
BOLZ面白いな…
10月 272016
10月 232016
午前にランニング。
10㎞走るのはいつ以来か記憶にないくらい。
コースの一部は紅葉が綺麗でした。
ランニング 10.1㎞ - 1時間1分10秒
ランニング後に山形大学の八峰際（学際）へ。
お目当てはジャグリングサークル。
何人かお知り合いの方と話しながらパフォーマンスを見学。
人前でやるってのは大変だな～と思った次第です。
寒くなって来たので撤収。
帰りは286号線の渋滞にはまる。
湖畔公園帰りの車かな。
帰ってから眠かったけど月パス最後の日だったのでkotihへ。
ホールド入れ替えした垂壁をさわる。
垂壁でも細かいホールドは得意だけど、大きなホールド使ったバランス等は苦手。
一番難しい黒テープ以外はだいたい落とせたので良かった。
1日中動いてたのでとても疲れました。
10月 222016
数年ぶりに磐梯吾妻スカイラインへ行きました。
まだ長男も小さい頃に来て吾妻小富士を歩いたことあったけど、今日は一切経山側を歩いてみました。
タイミング良く火山関係で通行止めになっていた登山道が禁止解除になったので人も多めに感じました。
コースは、浄土平→鎌沼→一切経山→浄土平。
鎌沼のあたりの景色はほんと綺麗で、なんで今まで歩かなかったんだろうと後悔したほど。
とにかく開けた感じが最高でした。
一切経山への登りは若干滑りやすく人も多いのでちょっと大変ですが、山頂から見た五色沼や遠くの紅葉した山並みはとても綺麗でした。
全体を通して小さい子いてもなんとかなるので、家族連れでのんびり歩くのには丁度良かったです。
スカイラインの中腹くらいが紅葉最盛期でした
鎌沼
吾妻小富士。上から見ると全然小さくないです。
五色沼
秋の空
10月 202016
ハーフマラソンが近づいてきたけど、あまりに走ってなくて焦ってきました。
あんまり気乗りしなかったけど、夜ランへ。
走り出してしまえば中々楽しめました。
5.2㎞ - 32分8秒
10月 192016
コンペ疲れが抜けてなくて調子は今一。
この前のコンペでまだ強くなれそうな手応えは感じたけど、回復力の低下だけはどうしようもない。
回復力が低いという事はトレーニングの頻度も減らす必要がある。
少ないトレで最大限の効果を上げるにはトレの質が重要っぽい。
その他あまり回復を必要としない柔軟なんかを高める手もあるか。
とにかく焦って若者と同じような事をしないように気を付けないと。
同じ強度でやってると間違いなく故障します。
最近はクライマーの多くが悩まされる肘が痛い。
昔は肘が痛くなったことは無かったと記憶してるけど、今は両肘が痛くて大変。
登ってる時はそれほど気にならないけど、終わってから痛みを強く感じます。
子供をぶら下げての加重懸垂で調子に乗ったのが原因な気がします(笑)