ロール講習で調子が良かったので、固めるために５６へ。
セットしたロールでは必ず上がります。
左も怪しげながらも成功率100%
後は不意沈で出来るかどうかですかね。
５６は水も若干澄んできたようです。
下流の静水域へも行きました。
久々に遭遇するカメさん。以前に会ったのと同じ奴かな？
妙に気配に敏感で、たいして近づいてなくても逃げてきます。
水は鏡面のようになっていて空がうつりこんでとても綺麗です。
こんなとこに一人で居るのは怖さも感じるんですが、同時に自然も感じます。
1時間ほど漕いで流水にも慣れてきたところで帰宅。
本日は子供のスケート教室。
うちの子の集中力の無さはひどい。
せっかく先生が教えてくれてるのに全然話を聞いてない。
う～ん、心配だよ。
自分の方は十数年ぶりのスケートでしたがまあまあ滑れました。
帰りにラーメン定食で腹いっぱいに。
そしてランニングへ。
腹が苦しい状態だったけど走ってるうちにこなれるかなと思ってました。
ところがスローペースでも腹が痛くなって、予定より手前で帰宅。
9km - 58分なり
早めに行ってこっそりと持久力トレ。
体が重くてすぐに前腕がパンパンに。
この体の重さってのも、実際の体重とはリンクしない場合があるのが難しいとこです。
前腕が張った状態で取り付くといかに力が出ないかが分かります。
自分はルートコンペには出ないけど、ボルダリングコンペでも持久力は必要なのでもっと鍛えないと。
行き 33分
帰り 34分
帰りは記録更新を狙ってほぼ全力で走ったけど残念な結果に。
途中大きな信号に2回ほど捕まったのが痛かったか。
それとやっぱ暗いので夏ほどスピードは出せないのもあるかとは思う。
にしても・・・30分切れる日はくるんでしょうか。
行きでも30分切ったのは1回しかないからなぁ。
全部で4人ほど。少ない。
今日はパキッた指がきになってテンションダウン。
オカちゃん、すーさんの癒し系課題（簡単って意味ではないよ）でまったりとしました。