体がバッキバキで仕事になりません。
11月 252008
11月 242008
Ziトレ三日目。
開店時間にZiへ。
どうも疲れが残ってるなぁ。
今日は混んでたので長物はなし。
代わりに苦手だったルーフ部にあるTをトライ。
幾つか落とせました。
２時間ほど登ってヨレて腹が減ったあたりでシゲオさん登場。
ぐはっ。
疲れてるときに登らないと持久力つかないよと言われ（自分も同意見だけど）、＋２時間登りました。
４時間もジムで登ったことなんて記憶にないけど、思ったよりも登れました。
3日目にしてトレの効果が出始めてるのかもとちょっと嬉しくなったり。
登ってるときは気にならなかったけど、帰ったら右肩が痛くなってたよ。
左肩を痛めたときの感じ（初期症状）に似てます。
そんな難しいのやってないのになぁ。
故障だけはしないように気をつけないと。
11月 232008
今日はカッパハーフにエントリーしてたんですが、練習不足につき取りやめました。
何せ11月は風邪と溶連菌感染症で2日ずつ、計4日も仕事を休むほど体調を崩したんです。
当然ほとんど走ってなくて、とてもハーフを走れる気がしませんでした。
いちおう、家の周りを走ってみました。
9kmコースでしたが結構ばてたので、やっぱり参加しなくて良かったなと思いました。
また1から積み重ねていきます。
11月 222008
本日も2時間半ほど登りました。
長物を練習に取り入れてみました。
たいして登れないんですが、持久力が付くような気がします。
帰りがけにingaのTシャツを購入。
こう周りがingaだらけだと何となくノルマに感じて･･･
11月 202008
木曜...
普段なら会館の日。
しかしこの日の私は裏切ってZへと足を運んだのでした。
そもそも会館だけでの成長に限界を感じたんですよ。
やっぱり上に登る距離が少ないし、何よりトライ数が少なすぎる。
コンペで難易度よりも打ち込み回数で負けた気がするので、数多くトライして持久力を養いたいと思います。
ガラガラガラ（←扉を開ける音）
うぉ、温かい。
冷え性の自分にはとても快適です。
H課題を中心にあまり休憩を入れずに3時間を目標に登りました。
1時間くらいでかなりだれてきました。
そこから2時間くらいまでは一定の弱さで続いて、2時間を過ぎるとぼろぼろになりました。
登れた課題はH16個、T3個でした。
2時間半程度しか登れず。
やっぱり、どんなに簡単な課題でも何十個も落とすのは難しいですね。
こんどのコンペも4時間登り放題で課題数は15個前後と思われます。
4時間登り続けれる力を目指してトレします。