今日は具合が悪い子供の面倒を見るために休暇。
午前中妻が病院に連れて行ってる間に、なんと4ヶ月ぶりのランニング。
7km - 47分
最初はどんなゆっくりペースでも脇腹が痛くなりました。走ってないとすぐこれです。後半は少し体がランニングを思い出してきたような感じ。
午後は妻が用事あって出かけたので子供と二人きり。二人で何時間も昼寝してるうちに、妻が帰ってきたので楽でした。
9月 032009
9月 022009
今日は少し長物をやってみました。
最近やってなかったので、すぐに前腕がパンパンになりました。
強度の高い課題もいいけど、長物もやらないと駄目ですね。
8月 312009
Ｚｉでだらだらと3時間半くらい。
最後ちょっとだけゆ～やんに作った課題登ってもらったけど、強いなーって感じ。
自分が何回かかかった課題を簡単に落としちゃうんだよね。
何よりみてて安定感っていうか余裕が違います。
自分も頑張らねば。
8月 292009
3人で大滝沢に行ってきました。
天気予報がコロコロ変わって、行くかどうか悩んだけど、行ってみたらまあまあ良い天気で正解でした。
全部ノーロープで3時間半ほどで潜滝でした。
大滝の巻きは、落ち口に出る高巻きと、いったん登山道に出る高巻きがあります。
落ち口に出る巻き道は、途中2箇所ルンゼを横切るのですが、特に問題ありませんでした。
2個目のルンゼを横切る時に、ぱっと見て渡れそうなとこは実はちょっと悪くて、少し上に（数メートル？）登ってから渡れば安全に渡れます。
二年ぶりの大滝沢はやっぱり良い沢でした。
以下写真で。
↓入渓地点
↓F1の上部
↓どこまでも滑です
↓大滝。人が写ってるの分かりますか。
↓大滝の落ち口を上部から。怖いです。
↓後半部のちょっと落差のある滝
↓連瀑帯
↓怖すぎる吊り橋
↓だんだん水量が少なくなります
↓潜滝
↓水中から。もっと滝の下って巻いてるのかと思いきや・・・
↓帰ってきてから失ったエネルギーの充電
8月 262009
う～ん、モチはあるけど、続けてくのがもう限界です。
一人でてきとーに難しい課題を設定し、一人で登るの繰り返し。
皆にやってもらえそうな課題ができた時は登ってもらったりしてその時は楽しいけど、やっぱ自分の成長って意味では自分よりも強いクライマーがなるべく多く居てくれると嬉しいです。
とりあえず9月のホールド入れ替えに期待。
今日も混んでて車が出せなかったので長い時間居ましたが、そうじゃなきゃすぐに帰ったとこでした。
でもおかげで結構良い具合に追い込めました。
１～３級の課題を3本ほど設定して登れました。