アームカール 30回
ショルダープレス 20回
サイドレイズ 5回
10月 152005
10月 132005
腹筋150回
腹筋はやってないとすぐ衰えますね。
10月 122005
アームカール 30回
ショルダープレス 20回
サイドレイズ 5回
ダンベルを持ったのが久しぶりなので辛かったです。
終ったら腕がプルプルしてました。
9月 072005
ダンベルスクワット(+20kg) 170回
最後のほうはかなりプルプル。
全身から大量の汗が噴出しました。
300回出来る日は遠いです。
9月 032005
アームカール 40回
ショルダープレス 20回
サイドレイズ 5回
ダンベルスクワット 150回
握力トレと合わせてヘロヘロです。