リフティングで靴がボロボロになってくのでサッカーシューズを買いに行ったけど、気にいる物が無くて空振り。
でもボール用の空気入れと空気圧計をゲット。
早速家で今のボールの空気圧を測ったら500hpaくらいでかなり低かったので、1000hpaになるまで補充。
今日は持久系の運動はサボって握力トレのみ。
25kgでウォームアップ後、#1*3レップス、#2*3レップス、#1ネガティブ*２レップス、#1を疲れるまで。
#1は左手で残り5mm程度、右手は残り1cm程度。
右手はやっぱり指の調子が悪くてどうも上手く力が入りません。
会館にグリッパーを持っていって皆に握ってもらう。
COC#1をクラッシュ出来たのはアサノさん（右手）だけでした。
全員ノーセットでやってたので、最後の5mm〜1cmが閉じれない人が多かったです。
#2は誰も歯が立たず。
ここでクライマーの名誉のために書いておくと、クライミングの力と握力は殆ど関係ありません。
自分もクライミング始める前は両手とも60kg位ありましたが、クライミングが強くなってきてからも握力は強くなってません。
むしろ数値では落ちてきてる感じ。
何でかと言うと、クライミング時に使う指の使い方とグリッパーの握り方があまりに違うからです。
ちなみに、このグリッパーに興味が強そうだったのはアサノさんとぺぺさん。
自分もこのグリップ部の加工や質感などにメロメロです。
はっきり言ってマニアです。
握力トレもしてみたけれど、自転車のハンドルを持ってたせいか疲れ気味。
右手は薬指も痛くて力入れれず。
COC#1 3レップス * 2セット
新しくカテゴリー「握力」を追加。
先日注文したキャプテンズ・オブ・クラッシュ・グリッパー(以下COC)が届きました。
自分が購入したのは#1と#2でそれぞれ閉じるには握力63ｋｇ、88ｋｇ相当の力が要ります。
ちなみに閉じることをクラッシュと言うそうです。
1個4000円もしてしまう、ノーマルの人からすると異常な値段。
早速握ってみました。
正直COC#1はクラッシュ出来るのではと思ってましたが甘かったです。
まずかなり力が要るので指がボキボキなります。アップが必要です。
クライミングの疲れがあって力が入りませんでしたが、#1は残り1cm程度まで、#2はグリップを平行にするのがやっとでした。
時間はかかりそうですが#2のクラッシュを目標に頑張ります。
#3は握力127kg程度が必要なのであんまり考えてません。
以下、握ってる写真。
今日は右手の調子が今一で左手の方が調子が良かったです。
握力は右手の方が高いです。
COC#1右手
COC#1左手
COC#2右手
COC#2左手
