10月26日 やくらい高原マラソン 10km
11月23日 カッパハーフマラソン ハーフ
にエントリーしました。もう今年はまったり過ごすつもりだったのですが、やっぱり何もやらないのも耐えられなかったようです。
大会エントリーで気合を入れなおしてランニングしてきました。
NASPAコース18kmなり。
信号の巡りも良くて、完全ノンストップで走りました。
通勤ランの効果かそれほど辛くないなと思って走ってましたが、やっぱり最後の登りで撃沈。
登りつれぇ。
平地だったらもっと距離稼げそうなんだけど・・・
18km - 1時間51分
着いたら雨が強くなってきた。
予想通り誰も居ないし帰ろうかなとも思ったけど、火曜も登ってないのでやることにしました。
誰も来ない中、弱点のパワーを鍛えるべくトレーニング的に登る。
パンプしてきました。
と、すーさん自転車で登場！
二人ですーさん課題の打ち込み。
後強くなるための話やら、クリスシャーマの話など。
10時ころまで登って終了。
行きの最速タイムを更新。
11km - 27分（信号待ち含む）
どうも通勤時の信号のタイミングは、自分の自転車のスピードと相性が悪いらしく、ちょっとくらい急いでも次々と捕まって行きます。
ところが、信号が青になると同時に全力に近いスピードで漕ぐと、ギリで通過できたりするんです。
今日はそんなタイミングで3個ほど信号をパスできたので、タイムの更新につながったのだと思います。
もちろんやみくもに漕いでるわけではなく、安全マージンを取ってるつもりです。
帰りはいつもと少し遠回りして47分なり。
午前中、TOEXショールームに人工ウッドデッキやら何やらを見に行く。
庭づくりのイメージが少し湧いてきたけど、金銭的に余裕がないので何ともし難いとこ。
夕方はちょっとだけロードで走りに出る。
1時間 - 24km
ホールド入れ替えをしたらしいので、Zi;boxへ子供を連れて行ってきました。
Zでは大きいホールドを使った大きいムーブが楽しめます。
会館と全然違うので、Zでのコンペに出るなら少しZに通わないと駄目そうです。
子供と交互に登ってT（２～３級）が8個落とせました。
落せなかったTは長物、ランジ物などです。
前腕がパンパンに張ったけど、半年前はこんなにTを登れなかったので、若干力が付いてきてるようです。
たまに登りに来ようっと。