ちょっと負荷を上げてエアロバイク。
全然踏めなくなってました。
自転車足も鍛えとかないと。
エアロバイク 30分
12月 142011
12月 132011
スキーにホットワックスしました。
ずっとクライミングモードで来てたため、頭の切り替えが難しいですが、少しスイッチが入りました。
今日はワックスまでだったので、明日シールの点検やウェア、装備を用意するかな。
滑るぜ!!
12月 122011
かる～く登って、かる～く肩の痛みを感じ、かる～く帰ってきました。
高速無料なので家までが早いです。
12月 112011
今日は走りたい気分だったので、いつもより少し長めに走りました。
ランニング楽しい。
9.5km - 56分
12月 102011
午前中はお誘い頂いて元気フィールドでボルダリング。
子供二人連れてきました。
下の子が特に言うこと聞かなくて危なかったので、ちょっと後悔。
皆様すみませんでした＆かまってくれて有難うございました。
肩を気にしつつも、ちょっと登りました。
課題シール張ってるので難しそうなのは全部登れました。
肩伸ばさない課題なら何とかなりますね。
午後には整形に行ってヒアルロン酸注射二回目。
夜は皆既月食鑑賞。
美しかったなぁ。